Як свідчить східна мудрість: «Лазня має 9 переваг – додає красу, чистоту, молодість і приємний колір шкірі, бадьорість, свіжість, ясний розум, здоров'я, силу». З цим важко посперечатися. Лазня дійсно дуже корисна для здоров'я, оскільки активізує обмін речовин і підвищує імунітет. А контраст температур відмінно укріплює судини. Є навіть весела приказка у фінів, справжніх любителів сауни: «Якщо лазня не допомогла, це означає, що людина вже справді мертва».
Отже, навіщо нам ходити в лазню?
Шкіру деколи вважають за сумісництвом третьою легенею, але тільки дихати під одягом у неї погано виходить. А в парній відкриваються пори і виходять шлаки. Коли говорять про очищення від шлаків мають на увазі, що разом з потом звільняється маса шкідливих речовин таких як хлорид, сечовина і винуватиця м'язових болів молочна кислота. Тому після лазні завжди виникає дивовижне відчуття легкості, неначе тіло стало повітряне.
Зовсім не новина, що хребет і суглоби люблять тепло, адже не дарма всі лікарі при радикулітах, ревматизмах і остеохондрозах відразу відправляють грітися! Адже в теплі посилюється їх кровопостачання. При болях в суглобах слід спочатку проконсультуватися з лікарем і з'ясує причину, якщо це артрит, то підвищення температури може навпаки нашкодити. При радикуліті для поліпшення результату радять прикладати до поясниці віник з евкаліпта або ялиці.
Процедура очищення необхідна нашій шкірі, і про це постійно твердять косметологи. За добу двадцята частина клітинного складу шкіри відмирає і відновлюється, і, зрозуміло, ту частину, що відмерла потрібно видалити. Але навіщо витрачати свої кошти на косметичні пілінги і скраби, якщо можна просто піти в лазню? Завдяки відпарюванню шкіра стає м'якою, пружною, молодою, як у немовляти. Цікавий факт, будь-який тип шкіри, будь вона суха або жирна після лазні наближається до нормальної.
Відмінний метод сумістити приємне з корисним. Звичайно, адже висока температура підсилює кровообіг, а, означає, кров забезпечує жирову клітковину, нормалізує обмін речовин і . вирівнює злощасну «апельсинову кірку». Але пам'ятай, що втрачена в лазні вага швидко повертається, тому що це просто вода. Те, що лазня розтоплює жир, не вірно. Єдине, лазня активізує обмін речовин. Врахуй також те, що втрачену воду потрібно відшкодувати, для цього краще пити соки або воду. Алкогольні напої протипоказані в лазні, вони ще більше відбирають воду.
На чому заснований процес гарту? Коли температура висока організм починає віддавати своє тепло, судини розширюються. А коли температура нормальна, то судини звужуються і організм як би «закривається», щоб з нього не виходило тепло. Коли ми виходимо з банної кімнати, де температура звичайно близько 80, ми потрапляємо в передбанник, де температура близько 20. Це відмінний температурний контраст, який має ефект нарівні з купанням в ополонці. Але погодьтеся грітися в лазні куди приємніше! Якщо в лазні використовувати віник, або аромасла, то це ще і хороша інгаляція.
Лазня відмінно знімає напругу і втому. На Заході ходити в лазню кожного тижня це норма. Наприклад, в Німеччині і Швейцарії існує традиція - влаштовується година наготи, тобто коли чоловіки і жінки паряться і плескаються в басейні в чому мати народила. Психологи жартують кажучи, що люди знімають напругу і робочий стрес разом з одягом. Всі настільки поглинені банним катарсисом, що зовсім не звертають уваги на чужу наготу.
Важко привести приклад людини, яка після лазні знаходилася в депресії або просто у поганому настрої. Вся справа не просто в тому, що ми усвідомлюємо, де ми і що робимо. Чим вища температура навколо нас, тим вище піднімається наш настрій. Жар сильно впливає на рефлекторні зони на поверхні тіла, а через шкіру і на решту органів і систем. Нам здається, що після такої ейфорії залишається тільки поспати, але це нам зробити не вдасться в найближчих 1,5-2 години після «оздоровлення». Сигнал до сну – зниження температури тіла, і поки наша підшкірна клітковина зберігатиме тепло, забутися в обіймах Морфея не вийде. З цього виходить, що паритися перед сном не варто.
На завершення не можна обійтися без рекомендацій, а точніше без протипоказів. Яка б лазня не була чудодійна, і від яких би хвороб вона не лікувала, є причини, які змушують нас відмовитися від цього задоволення. Перерахуємо їх:
місячні
вагітність
підвищена температура (незалежно від причини)
мастопатія
гіпертонія
астма
епілепсія
онкологічні захворювання
серцева патологія
І щоб не говорили, під час простуди паритися можна, тільки з метою профілактики.